HUMBEDE.COM – Jus sehat tidak hanya akan membantu Anda agar tetap fit menjalankan aktivitas, namun juga dapat menjaga berat badan Anda sehingga tetap terkontrol.
Jus sehat dapat memberikan sumber nutrisi yang berbeda untuk tubuh Anda. Anda dapat mencoba untuk menambahkan jus buah serta sayuran hijau ke dalam menu diet harian Anda.
Berikut adalah 6 jenis jus sehat yang harus Anda coba, karena akan memasok mineral dan vitamin bagi tubuh Anda dan mampu meningkatkan sistem kekebalan Anda, membuat Anda lebih kuat dan aktif.
DAFTAR ISI
1. Jus jeruk dan jeruk bali
Sediakanlah 3 buah jeruk segar dan 1 buah jeruk bali, lalu siapkan juicer untuk membuat jus. Gabungkan kedua buah tersebut, tambahkan beberapa es di dalamnya, dan Anda dapat menikmati resep jus sehat ini setiap harinya.
Jus yang dibuat dari gabungan jeruk dan jeruk bali ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu juga dapat membuat kulit Anda tampak lebih muda dan sehat.
2. Jus wortel, seledri dan apel
Ambillah 2 buah wortel, 2 buah apel, 2 batang seledri, serta 2 sendok makan jus lemon. Bersihkan wortel terlebih dahulu secara menyeluruh, kupas lalu potong menjadi potongan-potongan kecil. Begitu juga halnya dengan apel dan seledri, cuci hingga menjadi benar-benar bersih.
Setelah itu, masukkan ketiga bahan tersebut ke dalam mixer dan tambahkan 2 sendok makan cairan lemon. Pastikan bahwa semuanya telah tercampur dengan merata, kemudian tuangkan jus ke dalam gelas dan tambahkan sedikit es.
Ini adalah salah satu jus sehat yang menyegarkan dan rendah kalori yang harus Anda coba.
3. Jus sayuran
Untuk membuat resep jus ini, Anda membutuhkan 2 batang seledri, 2 buah wortel, 2 bit, setengah kubis, 3 daun kangkung, setengah bawang merah, 2 atau 3 siung bawang putih, peterseli, setengah bayam dan 1 buah lobak.
Pertama-tama, bersihkan semua bahan tersebut, lalu rebus sayuran beserta seluruh bahan. Tunggu sampai dingin dan jus ini siap untuk Anda nikmati. Ini merupakan jus sehat yang mampu mendetoksifikasi tubuh Anda.
Selain mengolahnya menjadi jus, Anda juga dapat membuat sup dari bahan-bahan tersebut. Anda hanya perlu menambahkan beberapa rempah-rempah dan sajikan selagi hangat.
4. Jus apel, wortel, bit, mentimun dan seledri
Bahan yang Anda perlukan adalah 1 buah apel, 4 atau 5 buah wortel, setengah mentimun, setengah bit, dan 1 batang seledri.
Cuci semua bahan di dalam air hingga benar-benar bersih, lalu kupas kulitnya. Setelah itu, potong bahan-bahan tersebut, padukan semuanya lalu dimasukkan ke dalam blender.
Untuk membuat jus Anda terasa sedikit panas, Anda dapat menambahkan beberapa jahe ke dalamnya.
5. Jus kurma, apel dan pepaya
Ambillah 4 hingga 5 buah kurma, 1 buah pepaya, dan 1 buah apel. Bersihkan buah apel dan papaya, buanglah biji kurma, lalu campurkan bahan-bahan tersebut untuk dimasukkan ke dalam blender.
Bila telah tercampur secara merata, jus siap diangkat. Ini merupakan salah satu jus sehat yang harus Anda coba.
6. Jus jeruk, pisang, strawberry dan jeruk bali
Siapkan jeruk beserta jeruk bali lalu gabungkan keduanya dengan menggunakan juicer buah sitrat. Tuang jus ke dalam blender dan tambahkan beberapa buah stroberi dan satu pisang ke dalamnya. Haluskan semua bahan dengan baik dan nikmati jus sehat tersebut.
(photo: http://cdn2.amerikanki.com)