5 Tips Meninggikan Badan Secara Alami

Mengukur tinggi badan

Memiliki badan tinggi menjadi keinginan banyak orang.  Tinggi badan dan berat badan yang ideal dipercaya oleh banyak wanita akan membuatnya terlihat lebih cantik dan menarik dibanding wanita lain. Berbagai cara bahkan dilakukan untuk memperoleh tinggi badan yang menurutnya ideal, tanpa peduli efek samping yang mungkin saja timbul.

Badan tinggi juga memiliki banyak keuntungan, misalnya Anda dapat memiliki peluang untuk berkarir di bidang modeling atau membantu orang yang memiliki ukuran lebih pendek dari Anda untuk menjangkau barang yang terletak di tempat tinggi.

Berikut beberapa cara untuk Anda yang mengidamkan memiliki badan tinggi .

1. Tidur Yang Cukup

Tidur yang cukup pada malam hari merupakan cara paling alami yang akan meninggikan tubuh Anda. Tidur kurang lebih 7 jam sehari dan jauhkan hal-hal yang dapat mengganggu aktivitas tidur Anda. 2 Jam pertama saat Anda tidur, hormon dalam tubuh Anda akan berkembang lebih cepat. Karena itu saat waktu tidur Anda berkurang akan memperburuk perkembangan hormon dalam tubuh Anda.

2. Makanan Sehat

Penting untuk Anda mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein seperti susu, telur, ikan dan daging yang tidak berlemak. Anda juga harus mengkonsumsi makanan yang mengandung asam amino dan vitamin. Hindari mengkonsumsi kaffein, makanan cepat saji, gula suling yang akan menghambat pertumbuhan Anda.

3. Olahraga

Berolahraga secara rutin dapat membantu pertumbuhan Anda, misalnya berenang. Saat Anda berenang, gravitasi pada tubuh akan berkurang sehingga akan membuka beberapa area pada bagian tulang yang akan membuat pertumbuhan tulang yang baru. Anda dapat melakukan olahraga berenang 3-4 kali dalam seminggu. Olahraga lain yang juga dapat meninggikan badan adalah basket, lompat tali, dan bersepeda.

4. Hindari Penggunaan Obat

Jauhi penggunaan pil atau obat yang biasanya dijual di pasaran karena tidak akan menghasilkan apapun untuk badan Anda. Berdasarkan hasil penelitian pertumbuhan tulang akan berkembang berdasarkan hormon dan asupan gizi yang dikonsumsi, bukan melalui berbagai jenis obat.

5. Asupan Kalsium

Ada kaitan erat antara tinggi badan dan nutrisi makanan yang dikonsumsi. Yang paling berperan penting dalam kesehatan dan pertumbuhan tulang adalah kalsium. Karena itu untuk memperoleh tinggi badan yang ideal, cukupilah kebutuhan kalsium dengan minum susu dan mengkonsumsi makanan kaya kalsium.

Dengan melakukan 5 tips di atas, mendapatkan tinggi badan ideal bukanlah hal yang sulit. Selamat mencoba 🙂