Tips Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi

Menjaga kesehatan reproduksi yang baik sangat penting untuk para pria dan wanita guna menjaga kesuburan sel telur dan sperma yang sehat.

Pasangan dengan kesehatan reproduksi yang sehat tentunya akan menghasilkan bayi yang juga sehat. Ada banyak faktor eksternal dan internal yang dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi Anda.

Kesehatan reproduksi yang baik akan sangat tergantung pada diet, gaya hidup, kondisi medis, eksposur pekerjaan dan banyak lagi. Stres, emosional dan kecemasan adalah beberapa faktor yang dapat menyebabkan masalah kesehatan reproduksi.

Maka dari itu Anda harus mengetahui hal-hal yang perlu dilakukan untuk menjaga sistem reproduksi agar tetap sehat. Dengan mengetahui faktor-faktor yang dapat mempengaruhi fungsi reproduksi, dapat membantu Anda menghindari resiko masalah reproduksi.

Banyak pasangan yang telah bertahun-tahun menikah dan belum memiliki anak, barulah tersadar betapa pentingnya menjaga kesehatan sistem reproduksi. Kesehatan sistem reproduksi memang harus dijaga sejak remaja agar tidak menimbulkan masalah di kemudian hari.

Berikut adalah beberapa poin penting yang harus Anda ingat untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi:

Diet Sehat

Diet merupakan salah satu faktor penting yang harus Anda terapkan untuk menjaga sistem reproduksi Anda agar tetap sehat.

Sebaiknya hindari makanan cepat saji. Fast food mengandung zat aditif dan pengawet di dalamnya, oleh karena itu terlalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji dapat memberikan pengaruh yang buruk bagi kesuburan.

Konsumsilah daging segar, ikan dan sayuran, jangan lupa untuk memilih cemilan sehat seperti buah dan kacang-kacangan.

Minta Saran Medis

Ketika Anda merasa menemukan gejala yang menunjukkan adanya masalah dengan sistem reproduksi Anda, bertindaklah cepat dan segera mencari nasihat medis.

Mendeteksi dan mengidentifikasi masalah dengan cepat akan jauh lebih baik serta membantu Anda untuk mencegah masalah menjadi lebih parah.

Kondisi Tubuh

Kesehatan reproduksi dapat dipengaruhi oleh berbagai macam kondisi medis, beberapa di antaranya yaitu diabetes, masalah tiroid, masalah anatomi dan kekurangan gizi.

Maka dari itu sangat penting untuk menjaga kondisi Anda tetap terkontrol karena hal ini akan membantu Anda meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan

Berhenti Merokok

Jika Anda adalah perokok aktif, cobalah untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Merokok memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan Anda, mempengaruhi sistem reproduksi pria dan wanita, menyumbat arteri dan dapat menyebabkan vasospasme.

Kondisi ini pada akhirnya dapat mengakibatkan disfungsi ereksi pada pria. Jadi, berhenti merokok adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan reproduksi Anda.

Jauhi Alkohol

Menjauh dari alkohol tidak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan berada dalam kondisi yang baik, tetapi juga menjaga sistem reproduksi Anda agar tetap sehat.

Secara langsung ataupun tidak, alkohol mempengaruhi hipotalamus di otak, kelenjar hipofisis dan ovarium serta testis. Alkohol juga mengurangi jumlah testosteron dalam darah.

Berat Badan Sehat

Menjaga berat badan yang benar juga memiliki pengaruh yang penting. Peningkatan berat badan mempengaruhi keseimbangan hormon dan merusak kesuburan.

Berolahraga secara teratur akan membantu Anda untuk menjaga kesehatan reproduksi yang baik. Ini akan memperbaiki sebagian besar kondisi medis yang berkaitan dengan kelebihan berat badan pada pria dan wanita.

Yoga

Untuk menjaga sistem reproduksi Anda agar tetap sehat, salah satu jalan terbaik adalah dengan berlatih yoga.

Yoga dapat membantu Anda menjaga keseimbangan antara pikiran dan tubuh, sehingga mampu memperbaiki sistem kerja reproduksi serta menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

(foto: airsoft-cro.com)