Jika Anda ingin menjalani hidup yang bahagia dan sehat, Anda perlu menambahkan makanan yang tentunya baik dan juga sehat dalam menu Anda sehari-hari.
Ada sejumlah makanan sehat yang bisa Anda temukan di pasaran namun terkadang dengan harga selangit, sehingga mungkin saja Anda lebih memilih untuk membeli makanan murah yang tidak menjamin kesehatan Anda.
Ada berbagai macam jenis makanan dengan merek berbeda di pasaran yang terus mempublikasikan tentang kebaikan-kebaikan produk mereka. Namun, Anda tetap harus bijak dalam membuat keputusan yang tepat untuk memilih makanan terbaik untuk kesehatan Anda dan keluarga.
Oleh karena itu di bawah ini ada beberapa jenis makanan murah yang mengandung semua protein dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda:
Telur
Jika Anda mengkonsumsi satu telur sehari, Anda akan menjalani hidup yang sangat sehat. Telur termasuk makanan super sehat karena merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh. Telur mengandung vitamin B12, riboflavin dan fosfor.
Gandum
Gandum adalah makanan murah yang sehat bagi Anda untuk dikonsumsi sehari-hari. Gandum dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Bayam
Cobalah sayuran ini untuk menjalani hidup yang tetap sehat. Makanan ini sehat karena sarat dengan Vitamin A, C, K dan asam folat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Buncis
Buncis adalah salah satu makanan terbaik yang murah namun tetap sehat. Jika Anda tinggal sendirian, Anda hanya perlu membeli buncis secukupnya dan masukkan kedalam rebusan Anda. Buncis kaya akan serat, kalsium, asam folat dan zat besi.
Beras Merah
Cobalah untuk beralih dari beras putih ke beras merah. Ini dapat menjadi keputusan terbaik yang pernah Anda buat untuk menjalani hidup sehat. Beras merah mengandung vitamin B6, magnesium, tembaga, seng dan mangan yang menyehatkan.
Apel
Dengan mengkonsumsi sebuah apel setiap hari, dokter akan menjauh dengan sendirinya. Jika Anda ingin mengikuti rutinitas makanan sehat dan murah, konsumsilah sebuah apel setiap hari. Ini adalah sumber vitamin C dan serat tidak larut yang baik untuk tubuh Anda.
Selai Kacang
Krim yang terbuat dari kacang ini menawarkan begitu banyak protein dan mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung Anda.
Yogurt
Yogurt sangat baik untuk jantung dan kulit Anda. Yogurt ini sehat untuk dikonsumsi karena dapat memenuhi semua kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.
Susu
Susu dan keju adalah beberapa sumber yang menyehatkan dan tentunya cukup murah untuk kantong siapa saja. Cobalah untuk mengkonsumsi segelas susu sebelum Anda tidur setiap malam.
Buah yang dihaluskan
Untuk hidup sehat dan bebas penyakit, salah satu tips terbaik yang dapat kami berikan adalah untuk mengkonsumsi buah apapun yang telah dihaluskan setidaknya sekali dalam seminggu.
Terutama jika Anda tinggal sendirian, Anda akan sangat memerlukan buah favorit Anda untuk dihaluskan dan disantap.
(foto: rejuvenatehealth.com.au)