5 Manfaat Bangun Pagi Bagi Manusia

Bangun pagi membuat mental jadi sehat

Kemajuan teknologi dan tuntutan jaman yang semakin meningkat akhir–akhir ini membuat terjadinya banyak perubahan terhadap kehidupan manusia. Saat era  sebelum tahun 80-an aktivitas masyarakat masih sedikit terutama pada malam hari sedangkan saat ini hal tersebut telah berubah sangat drastis. Bahkan di beberapa tempat kita dapat melihat aktivitas manusia yang sangat padat hingga tengah malam.

Karena perubahan aktivitas ini banyak orang yang menjadi susah untuk bangun pagi. Padahal banyak sekali manfaat yang dapat kita dapatkan jika rajin bangun pagi.

Nah apa saja manfaat bangun pagi untuk manusia?

1. Lebih sehat

Orang yang bangun pagi- pagi sekali memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga. Olahraga pagi sangat baik untuk menjaga kesehatan manusia.

2. Meningkatkan produktivitas kerja

Bagi seorang pekerja kantoran yang ingin sukses sebaiknya Anda rajin bangun pagi. Sebab bangun pagi-pagi sekali dapat mengubah suasana hati menjadi lebih baik, sehingga Anda akan menjadi lebih enjoy bekerja di siang hari.

3. Menjaga kesehatan tulang

Bangun pagi-pagi dapat memberikan waktu kepada Anda untuk dapat menikmati sinar matahari pagi. Sinar matahari pagi berguna untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian kita agar tulang tetap sehat.

4. Membuat sukses

Hasil penelitian yang dilakukan di Texas University mengatakan bahwa mahasiswa yang rajin bangun pagi cenderung memiliki nilai GPA  yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang malas bangun pagi.  Hal ini mungkin terkait mengenai manajemen waktu di mana orang yang bangun pagi memiliki banyak waktu untuk mempersiapkan segala kebutuhannya di siang hari.

5. Menyehatkan mental

Orang yang sering bangun pagi cenderung memiliki mental lebih optimis dan mood yang lebih baik. Sementara itu orang yang selalu bangun kesiangan cenderung memiliki peerasaan yang negatif seperti depresi dan pesimis.

Sangat banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari rajin bangun pagi. Buat Anda yang sulit untuk bangun pagi cobalah untuk tidur lebih awal saat malam hari.

(Photo : infogaya.blogspot.com)