9 Makanan Kaya Akan Kandungan Kalium

HUMBEDE.COM – Ketika kita berbicara tentang vitamin dan mineral untuk kesehatan yang baik, zat besi dan kalsium adalah bagian dari pemenuhan nutrisi dan gizi yang penting untuk tubuh. Tidak Tapi ada mineral lain yang sebenarnya penting untuk tubuh yaitu kalium.

Kita semua tahu bahwa kekurangan kalsium akan berdampak pada tulang dan gigi yang tidak kuat. Kekurangan zat besi akan menyebabkan anemia dan penyakit lainnya. Tetapi bagaimana dengan kalium? Manfaat apa yang diberikan kalium untuk tubuh kita?

Peran Penting dan Manfaat Kalium Untuk Tubuh

Kalium salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh karena dapat mencegah beberapa masalah kesehatan dan tentunya memiliki peran penting seperti kalsium dan zat besi.

• Stroke : Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kalium membantu membuat otak berfungsi secara normal. Bahkan untuk jumlah kalium tertentu akan meningkatkan suplai oksigen ke otak dan peningkatan fungsi kognitif.
• Mengontrol gula darah: Kalium juga menjaga gula darah tetap normal. Sedangkan saat penurunan tingkat kalium terjadi dapat berdampak pada tekanan gula darah yang juga ikut menurun.
• Tekanan darah: Ini mungkin salah satu fungsi yang paling penting dari kalium. Kalium membantu tekanan darah Anda tetap normal.
• Kesehatan jantung: Dengan tekanan darah di bawah kontrol, maka akan berdampak positif pada kesehatan jantung Anda.
• Kesehatan tulang: Untuk memiliki tulang yang sehat, kalsium saja tidak cukup. Anda membutuhkan dosis yang baik dari potasium yang memainkan peran penting dalam menetralisir berbagai asam dalam tubuh yang akan membantu dalam menjaga dan mempertahankan kalsium.

Jenis Makanan Sumber Kalium

Setelah Anda mengetahui manfaat dari kalium untuk tubuh dan kesehatan, saatnya untuk Anda mulai mengonsumsi makanan yang diketahui mengandung banyak kalium, seperti yang dapat Anda simak pada artikel di bawah ini.

1. Tomat