Konsumsi 7 Makanan Ini untuk Kulit Sempurna

HUMBEDE.COM – Apakah Anda lelah menggunakan produk kecantikan yang berbeda dengan harga mahal namun tetap tidak membuahkan hasil?

Sudah waktunya untuk membuang semua produk-produk yang tidak efektif dan mulai mengkonsumsi makanan sehat untuk kulit yang sempurna.

Bahan alami selalu dapat memberikan solusi terbaik bagi Anda, dan tentunya lebih murah dibandingkan dengan produk kecantikan yang mahal.

Nah, berikut adalah 7 daftar makanan yang harus Anda konsumsi setiap hari untuk mendapatkan kulit yang sempurna.

1. Paprika Merah

Paprika merah merupakan sayuran nikmat yang dapat Anda konsumsi baik secara mentah atau diolah menjadi masakan.

Sebuah paprika merah didalamnya terkandung lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin C Anda. Sayuran ini juga mengandung sejumlah besar serat dan vitamin B6.

Di samping itu, paprika merah juga kaya akan karotenoid yang sangat efektif untuk memperlambat timbulnya keriput serta meningkatkan sirkulasi darah ke kulit sehingga menjadikan kulit lebih sehat dan membantu Anda tampak awet muda.

Karena kandungan karotenoid yang terdapat di dalamnya, paprika merah juga baik digunakan untuk melawan jerawat. Jadi sangat efektif untuk menghaluskan kulit tubuh Anda.

2. Cokelat Hitam

Cokelat adalah salah satu makanan favorit setiap orang, selain karena razanya yang lezat, makanan ini juga mampu membuat kulit tampak lebih sempurna.

Dark chocolate atau cokelat hitam merupakan makanan yang memiliki kandungan antioksidan, asam lemak dan flavanol yang efektif membuat kulit tampak bercahaya.

Kandungan antioksidan dalam cokelat hitam dapat mengurangi kulit kasar dan melindungi kulit Anda dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari.

3. Salmon

Salmon adalah salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk melawan rasa stres, kecemasan, dan depresi. Makanan ini memiliki kandungan vitamin D dalam jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh Anda setiap hari.

Dan seperti yang Anda mungkin telah Anda ketahui, Vitamin D bertanggung jawab untuk melindungi jantung Anda, tulang, usus serta otak yang sehat. Hal ini tentunya akan membantu mencegah kemungkinan terjadinya kanker usus besar, kecemasan, depresi, penyakit jantung dan penyakit tulang.

Selain berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, salmon juga efektif untuk menjaga kulit yang sempurna.

Kaya akan omega-3 asam lemak yang baik untuk memerangi peradangan, mencegah keriput serta mengatasi jerawat. Kulit Anda juga dapat terjaga kelembabannya karena kandungan omega-3 yang tinggi, sehingga membuat kulit tampak sempurna dari dalam dan luar.

4. Minyak Kelapa

Minyak kelapa juga merupakan salah satu jenis makanan yang dapat menyempurnakan kecantikan kulit Anda.

Bahan ini adalah salah satu sumber terkaya dari lemak jenuh, mengandung asam laurat, serta agen antibakteri dan antivirus yang kuat sehingga efektif guna melawan virus, infeksi, peradangan serta jerawat.

Di samping itu, minyak kelapa juga memiliki kandungan asam lemak esensial dan vitamin E yang cukup tinggi, sangat baik untuk menjaga kelembaban kulit, membuatnya lebih lembut dan mencegah timbulnya keriput.

5. Teh Hijau

Ya, teh hijau memang sebenarnya adalah minuman, tetapi daun teh berasal dari tanaman sehingga ini bisa kita kategorikan dalam 7 daftar makanan untuk kulit sempurna.

Teh hijau sangat baik terutama jika dikonsumsi setiap hari, karena merupakan salah satu sumber terbaik antioksidan dan asam amino yang unik, L-theanine yang membantu tubuh Anda merasa lebih rileks, santai dan mengatasi stres.

Selain itu, teh hijau juga dapat mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi. Minumlah 3 cangkir atau lebih teh hijau setiap hari untuk hasil yang lebih baik.

6. Bayam

Bayam merupakan makanan favorit Popeye, namun Popeye menyukainya bukan karena tanpa alasan. Makanan sehat ini kaya akan nutrisi, sangat baik untuk dimasukkan ke dalam diet sehari-hari Anda.

Sebagian orang mungkin tidak menyukai bayam, padahal makanan ini mengandung banyak nutrisi dan berbagai jenis vitamin yang pastinya baik bagi kesehatan tubuh serta kecantikan kulit Anda.

Kemampuan antioksidan, Vitamin C, E, dan A dalam bayam sangat bagus untuk kulit Anda.

7. Seledri

Seledri adalah makanan lain yang baik Anda nikmati setiap hari guna mendapatkan kulit yang sempurna. Banyak dari kita meremehkan sayuran ini, padahal seledri mengandung Vitamin K yang membuat sirkulasi darah yang sehat dan membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

Seledri juga efektif untuk memerangi tingkat stres Anda, dan seperti yang telah diketahui, stres merupakan salah satu faktor yang dapat menimbulkan masalah kulit, menjadikan kulit buruk, migrain dan bahkan kanker.

(photo: http://cdn2.amerikanki.com)