Tips Langsing Dengan Mematikan Lampu Saat Tidur

Matikan lampu saat tidur

Memiliki berat badan ideal adalah impian semua orang baik pria maupun wanita. Selain agar ingin tampil lebih sempurna dan terlihat menarik, memiliki badan langsing juga dapat menghindarkan tubuh dari penyakit obesitas.

Berbagai macam cara dilakukan oleh setiap orang untuk mendapatkan tubuh langsing. Misalnya dengan cara sehat dan alami yaitu berolahraga yang teratur. Ada pula yang menempuh diet dengan cara instan yakni dengan mengkonsumsi obat–obatan pelangsing.

Tahukah Anda bahwa mematikan lampu pada saat tidur bisa membantu menurunkan berat badan? Tidur yang cukup dipercaya bisa menurunkan berat badan. Jika seseorang ingin menurunkan berat badan sebaiknya pilih tidur tanpa menggunakan lampu.

Terkena cahaya secara terus menerus pada malam hari akan mengubah metabolisme tubuh Anda dan membuat badan gemuk tanpa mengubah jumlah makanan yang dikonsumsi.

Tanpa kita sadari cahaya pada malam hari merupakan faktor lingkungan yang berdampak pada timbulnya obesitas. Kebiasaan begadang seringkali membawa perubahan pada kebiasaan yakni selalu merasa lapar di malam hari.

Penggunaan lampu pada saat tidur ternyata dapat mengurangi kualitas tidur Anda. Untuk mendapatkan kualitas tidur yang nyenyak, dibutuhkan lingkungan tidur yang gelap.

Keseimbangan hormon tetap terjaga pada saat tidur dan hal ini bisa membantu menurunkan berat badan. Mendapatkan kualitas tidur yang cukup menjadi hal penting karena kurang tidur bisa memicu produksi hormone ghrelin yang merangsang nafsu makan dan menyebabkan tubuh mengkonsumsi hingga 300 kalori lebih dalam sehari.

Disarankan untuk menggunakan lampu dengan watt yang rendah atau menggunakan tirai untuk mengurangi cahaya dari luar pada saat Anda sedang tidur.

Selain mengurangi penggunaan lampu, stretch (peregangan) saat tidur diyakini dapat membantu menurunkan berat badan. Peregangan yang dimaksud di sini adalah gerakan–gerakan yang membuat otot menjadi lebih rileks sehingga membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.

(photo: act-eco.net )