Beragam Khasiat Buah Apel Bagi Kesehatan

HUMBEDE.COM – Apel adalah jenis buah-buahan dengan berbagai warna, mulai dari merah, hijau hingga kuning. Kulit apel terasa agak lembek dan daging buahnya keras. Akan tetapi rasanya yang enak tentu menjadikan buah ini digemari banyak orang.

Selain rasanya yang enak, tahukah anda bahwa ternyata apel memiliki khasiat serta manfaat bagi kesehatan. Buah apel mengandung vitamin C dan kaya akan zat antioksidan.

Menurut riset, buah apel mampu mencegah resiko terkena kanker paru-paru, kanker prostat, kanker usus besar. Selain itu serat yang ada di dalam buah apel juga dapat membantu mencegah penyakit jantung, menurunkan kolesterol dan mengontrol berat badan.

Tidak hanya buahnya saja, apel juga kaya akan vitamin seperti vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 serta vitamin C serta mineral seperti magnesium, kalsium, zat besi, potasium, zinc dan unsur-unsur lainnya seperti tanin, serat, asam tartar, fitokimian, dan baron.

Khasiat dan Manfaat Buah Apel

Di bawah ini ada beberapa manfaat buah apel bagi kesehatan dan kecantikan, yakni :

1. Menyehatkan saluran pencernaan

Sebuah studi yang menggunakan percobaan dengan tikus yang diberikan ekstrak apel ternyata menerima hasil yang luar biasa, yakni 43% tikus yang diberi apel mampu mencegah resiko terkena kanker usus sebanyak 43%.

Nah hal ini yang menjadi suatu kesimpulan bahwa ekstrak apel ini akan memberikan efek yang baik juga pada manusia.

2. Menjaga kesehatan payudara wanita

Dengan rutin mengonsumsi buah apel maka akan membantu para wanita untuk tetap menjaga kesehatan payudara wanita.

3. Menyehatkan organ hati

Anti oksidan yang terkandung di dalam buah apel mampu melindungi hati dari serangan kanker, sehingga itulah khasiat buah apel yang dapat menyehatkan hati.

4. Mengontrol kadar gula di dalam darah

Walaupun buah apel memiliki rasa yang manis, ternyata buah ini tetap dapat mengontrol kadar gula di dalam darah. Hal ini juga sama saat anda mengonsumsi madu.

5. Menurunkan kolesterol

Jika anda mengonsumsi 2 buah apel secara rutin maka dapat membantu menurunkan kolesterol sebanyak 16%.

6. Menurunkan berat badan

Apel mengandung serat yang dapat membantu pencernaan sehingga buah apel memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan.

7. Membantu kerja usus secara halus

Dengan mengonsumsi apel secara rutin maka dapat mencegah konstipasi serta masalah pencernaan lainnya.

8. Mengatasi pikun

Dari studi yang dilakukan, buah apel mengandung Quercetin yang dapat mencegah penyakit alzheimer.

9. Mengobati anemia

Zat besi yang terkandung di dalam buah apel dapat meningkatkan hemoglobin di dalam darah.

10. Mengembalikan stamina dalam tubuh

Buah apel juga dapat berkhasiat untuk mengembalikan stamina tubuh karena kandungan enzim dan kalium dalam buah apel dapat mengatasi rasa lelah serta mengurangi asam laktat di dalam tubuh.

11. Mengembalikan tubuh yang lesu

Keseimbangan kesehatan tubuh mampu diperoleh jika anda mengonsumsi apel dengan rutin. Jika anda merasa lelah, anda bisa mencoba untuk memakan apel untuk mengatasi rasa lelah tersebut.

12. Merawat kesehatan jantung

Buah apel dianggap mampu merawat kesehatan jantung sehingga mulai dari sekarang anda bisa rutin mengonsumsi buah apel.

13. Mengatasi rematik

Rematik adalah salah satu penyakit yang cukup berbahaya. Jika anda ingin terhindar dari penyakit ini, anda bisa memakan apel secara rutin karena nutrisi yang terkandung di dalam buah apel dapat mengatasi penyakit reumatik.

14. Merawat kesehatan kulit

Nutrisi yang terkandung di dalam buah apel dianggap mampu merawat kesehatan kulit. Tidak hanya kulit tubuh saja, namun juga kulit wajah sehingga tidak heran banyak orang yang menggunakan buah apel untuk merawat wajah dan mengurangi jerawat.