5 Tips Sehat Dan Tampil Awet Muda

Tetap sehat dan awet muda

Usia memang hanya berupa angka. Namun menjadi awet muda, pasti merupakan impian sebagian besar orang, utamanya wanita. Nah, bagaimana cara menjaga kesehatan dan tampil awet muda? Simak tips-tips berikut ya 🙂

Bersihkan Wajah

Ingatlah selalu untuk membersihkan sisa-sisa make-up karena sisa make-up yang menempel di wajah akan menyumbat pori-pori kulit. Banyak orang mengira bahwa menghilangkan sisa make-up berarti telah membersihkan wajah, padahal kenyataannya wajah tetap perlu dibasuh dengan air. Membasuh wajah dengan air dapat mengurangi resiko iritasi kulit. Jadi, jangan lupa membersihkan wajah dengan komplit sehabis menggunakan make-up, ya 🙂

Tidur Cukup

Tahukah Anda bahwa tanpa tidur yang cukup, membuat sistem imun tubuh lebih lemah? Imun tubuh yang lemah menjadikan tubuh kita mudah terkena penyakit, terlebih jika Anda sedang stress. Cara mencegah stress terlalu lama yaitu tidur minimal 8 jam sehari jika Anda telah melakukan aktivitas berat. Jadi, salah satu cara mudah untuk tetap awet muda dan sehat, yaitu dengan tidur dengan jumlah jam yang cukup.

Berolahraga

Olah raga yang ringan di pagi hari seperti stretching atau jogging, dapat mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes dan penyakit lainnya. Lakukanlah olah raga tersebut di taman terdekat demi mendapatkan hasil yang maksimal, karena taman merupakan salah satu tempat dengan udara segar tanpa polusi.

Tetap Terhidrasi

Jagalah kadar air dalam tubuh kita dengan cara minum air minimal 2 Liter sehari agar sel tubuh kita tidak dehidrasi. Jika tubuh kita dehidrasi, maka kulit akan lebih cepat keriput dari waktunya. Makan buah-buahan dan sayuran segar dapat membantu kadar air tubuh kita tetap seimbang dan jauh dari penuaan dini.

Antioksidan

Antioksidan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker kulit. Tahukah Anda bahwa Vitamin C merupakan antioksidan tropis terbaik untuk kulit? Yang diperlukan hanyalah mengaplikasikannya sebelum menggunakan pelembab. Vitamin C juga membantu mengembalikan elastisitas kulit dalam melawan bahaya radikal bebas.

Semoga tips-tips di atas bermanfaat bagi Anda.

(photo: voguepk.com)