Ragam Makanan Super Peningkat Mood

Mood atau suasana hati adalah perilaku manusia dalam mengekspresikan perasaan mereka dan ketidakseimbangan hormon. Mood dikatakan sangat mudah berubah-ubah, yang awalnya terasa baik namun tiba-tiba bisa saja memburuk.

Setiap pola suasana hati tergantung pada situasi atau keadaan, orang-orang yang terlibat dan perasaan serta emosi yang Anda alami.

Suasana hati juga dapat berubah karena makanan yang Anda konsumsi. Ada beberapa makanan yang bisa membuat Anda merasa romantis, dan sebagian makanan dapat membuat Anda merasa energik.

Dalam hal ini, makanan memainkan peran penting dalam perubahan suasana hati, Anda bisa menemukan makanan super yang dapat membuat mood Anda terasa lebih baik. Makanan tersebut merupakan elevator suasana hati yang mengubah perasaan sedih menjadi suasana hati yang lebih menyenangkan.

Dark Chocolate

Dark chocolate atau coklat hitam dianggap sebagai salah satu makanan super untuk meningkatkan mood Anda menjadi lebih baik. Coklat ini memiliki properti untuk meningkatkan hormon baik dalam tubuh dengan mengurangi hormon perangsang stres.

Makanan super peningkat mood ini mudah untuk Anda konsumsi karena rasanya yang lezat disukai oleh setiap orang.

Jadi, ketika Anda merasa sedih, marah ataupun gelisah, cobalah untuk mencicipi makanan yang mengandung coklat ini, seperti es krim atau pancake coklat. Hal ini akan memiliki pengaruh yang besar pada suasana hati Anda.

Karbohidrat Sehat

Mengkonsumsi proporsi karbohidrat yang seimbang setiap harinya dapat mengurangi stres yang Anda alami dan meningkatkan mood, hal ini telah dibuktikan secara ilmiah.

Karbohidrat adalah makanan super untuk membuat suasana hati menjadi lebih baik sehingga akan membuat Anda merasa bahagia dan energik. Selain itu makanan ini tidak memiliki efek buruk yang dapat mengganggu kesehatan tubuh Anda.

Buah dan Sayuran

Makanan seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran dapat membantu meningkatkan mood Anda dan mengurangi hormon stres, sehingga membuat Anda merasa lebih baik. Makanan ini tentunya juga sangat baik bagi kesehatan Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memasukkan seluruh makanan ini dalam daftar diet mereka secara teratur, memiliki kemungkinan yang lebih kecil dalam hal mengalami stres dan masalah perubahan mood yang begitu cepat.

Gandum, beras dan biji-bijian lain dapat Anda masukkan dalam menu makanan sehari-hari. Selain itu, konsumsilah buah-buahan dan salad karena dapat membantu Anda menjaga suasana hati yang baik.

Kafein

Kafein dalam teh dan kopi juga menekankan perasaan stres dan membantu meningkatkan energi dalam tubuh Anda. Teh dan kopi dapat membuat Anda merasa lebih baik dan tenang.

Teh dan kopi harus dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, tidak berlebihan karena mengkonsumsi terlalu banyak kafein tidak baik untuk kesehatan Anda.

Makanan Manis

Makanan manis seperti permen, kue dan produk manis lainnya sangat baik dikonsumsi saat Anda merasa sedih. Makanan manis ini efektif untuk meningkatkan suasana hati Anda dan membuat perasaan Anda menjadi lebih baik, serta mengurangi stres.

Jadi ketika Anda mendapati kawan atau keluarga yang merasa terpuruk, sedih dan merana, berilah mereka kebahagiaan dengan menawarkan permen atau makanan manis lainnya untuk meningkatkan suasana hati.

**

Itulah makanan super yang dianggap sebagai solusi terbaik dan dapat diandalkan untuk memperbaiki suasana hati Anda. Makanan super ini tidak hanya dapat meningkatkan mood Anda, tetapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh Anda.

Selain itu, diet sehat yang teratur juga bisa membuat mood Anda lebih baik sehingga Anda akan merasa tetap bahagia dan gembira sepanjang hari.