4 Mitos Tentang Penyakit Jantung

HUMBEDE.COM – Ingin tahu rahasia untuk jantung sehat? Ini tak ada hubungannya dengan nasib dan segala sesuatu yang berkaitan dengan keputusan gaya hidup yang kita buat setiap hari.

Tapi terlalu banyak dari kita yang tidak mengambil langkah yang tepat untuk melindungi diri kita sendiri: Setiap tahun lebih banyak wanita akan meninggal akibat penyakit kardiovaskular dibandingkan dari semua jenis kanker gabungan.

Untuk menjaga keselamatan jantung dan tetap berdetak selama bertahun-tahun yang akan datang, beberapa dokter top mengatasi kesalahpahaman umum dan meluruskannya, dilansir dari Oprah.com.

Mitos 1. Bagian penting dari diet jantung sehat adalah menghindari lemak jenuh

Terkait masalah jantung, lemak jenuh telah lama dianggap sebagai musuh publik no. 1, tetapi laporan 2010 yang terakhir mengenai temuan dari 21 studi tidak menemukan bukti yang meyakinkan bahwa mengonsumsi lemak jenuh meningkatkan risiko seseorang terhadap penyakit jantung.

Kemungkinan pelakunya: karbohidrat olahan. “Tingginya tingkat gula meningkatkan kadar insulin dan setelah beberapa jam menyebabkan gula darah pecah, menyebabkan banyak orang menginginkan lebih banyak karbohidrat olahan,” kata David Ludwig, MD, PhD, direktur New Balance Foundation Obesity Prevention Center di Boston Children’s Hospital.”

Lingkaran setan, dari waktu ke waktu, meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes lebih daripada jumlah lemak makanan lakukan. “Ini tidak berarti Anda dapat menggila dengan mentega dan daging; fokuslah pada mengganti pati halus dengan sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan – semua makanan yang rendah lemak.

Mitos 2. Saya berusia 20-an tahun, belum perlu mencemaskan penyakit jantung

Salah! Plak yang akhirnya menyebabkan penyumbatan arteri dapat mulai mengumpul selama masa remaja. Itulah sebabnya cek kolesterol harus dimulai sejak usia 20.

Bahkan jika Anda masih muda, kesempatan untuk mengembangkan penyakit jantung meningkat setidaknya sepuluh kali lipat ketika Anda memiliki tiga atau lebih faktor – risiko, misalnya: jika Anda merokok, Anda kelebihan berat badan, Anda tidak berolahraga, dan Anda stres kronis.

“Memang benar bahwa wanita di bawah 55 tahun membuat kurang dari 5 persen dari semua kasus penyakit jantung. Namun, studi menunjukkan bahwa wanita muda yang mengalami serangan jantung dua kali lebih mungkin untuk meninggal, dibandingkan dengan pria muda,” kata Judith Lichtman, PhD, seorang profesor epidemiologi di Yale School of Public Health.

Sementara tidak ada penelitian yang membuktikan mengapa pasien serangan jantung wanita memiliki tingkat kematian yang lebih tinggi, beberapa peneliti percaya bahwa hal itu mungkin karena sebagian perlakuan yang kurang agresif dan perawatan pasca-op.

Mitos 3. Sebutir aspirin sehari dapat menjauhkan masalah jantung

Sebenarnya, efektivitas pil kecil itu tergantung pada usia Anda. Sebuah penelitian dalam The New England Journal of Medicine menemukan bahwa untuk wanita di bawah usia 65 tahun, mengambil 100 miligram aspirin setiap hari tidak mempengaruhi risiko serangan jantung.

Akan tetapi, bagi wanita berusia 65 tahun dan lebih, ia menurunkan risiko sebesar 34 persen.

“Aspirin dapat memiliki efek samping yang serius, termasuk perdarahan gastrointestinal,” kata Lori Mosca, MD, PhD, direktur kardiologi preventif di New York -Presbyterian Hospital di Manhattan .

“Manfaat mungkin tidak selalu lebih besar daripada bahayanya, terutama bagi wanita yang lebih muda.”

Mitos 4. Penyakit jantung menurun pada keluarga

Menurut sebuah studi dalam The Lancet, kurang dari 10 persen dari penyakit jantung adalah genetik. Dan faktor risiko genetik dapat bervariasi dalam kepentingan – beberapa variasi gen meningkatkan risiko Anda dengan hanya sekitar 15 persen, sedangkan mutasi sangat jarang dapat meningkat hingga 200 persen atau lebih.

“Bagi sebagian besar orang, pilihan gaya hidup adalah prediktor yang lebih baik,” kata Suzanne Steinbaum, direktur program Women and Heart Disease di Lenox Hill Hospital di New York City.

“Ketika pasien wanita saya yang memiliki riwayat keluarga yang kuat mengambil langkah-langkah proaktif untuk hidup sehat, hampir tidak satupun dari mereka mengembangkan penyakit.”