HUMBEDE.COM – Menjadi orang yang sehat, baik jasmani maupun rohani, tidak dapat diraih begitu saja. Pencapaian tersebut membutuhkan waktu dan juga proses berupa usaha yang tidak mudah.
Jadi, jangan berpikir bahwa orang dengan tubuh yang sehat terjadi begitu saja tanpa usaha apapun, karena di balik sehatnya tubuh mereka, ada beberapa kebiasaan yang mereka lakukan, secara rutin tentunya.
Jika Anda ingin juga menjadi orang yang sehat, mungkin Anda perlu meniru beberapa kebiasaan yang mereka juga lakukan berikut ini.
DAFTAR ISI
1. Teratur dan Disiplin
Jika Anda ingin sehat, cobalah untuk menjadi seseorang yang teratur dan disiplin dalam beberapa hal karena kedua kebiasaan ini dapat menjadikan Anda mampu mengontrol diri dan juga memiliki energi positif secara terus menerus,
Orang-orang yang sehat tidak asing lagi melakukan lari pagi setiap hari sebelum memulai aktivitas lainnya atau sikap disiplin yang tinggi dalam mengatur dan mengontrol segala hal baik itu makanan, aktivitas dan hal lainnya.
Dengan kebiasaan yang teratur dan disiplin, Anda juga dapat menjadi seseorang yang sehat dan akan dengan mudahnya mencapai target yang Anda inginkan.
2. Sangat Peduli dengan Kesehatan
Dalam aktivitas harian, kita biasanya cenderung mengabaikan beberapa kebiasan hidup sehat seperti mengonsumsi makanan yang sehat dan lain sebagainya.
Akan tetapi, seseorang yang sehat biasanya memprioritaskan kesehatannya terlebih dahulu, baru melakukan hal lainnya.
Contohnya mereka mungkin lebih memilih untuk menghabiskan waktu bersama teman-teman untuk aktivits yang sehat seperti berolahraga bersama atau menghabiskan waktu dengan aktivitas fisik daripada berpesta dan makan-makan.
3. Memiliki Jadwal Olahraga
Latihan, olahraga maupun aktivitas fisik lainnya tidak hanya bermanfaat untuk Anda dalam mendapatkan tubuh yang sehat, namun juga merupakan aktivitas menyenangkan yang dapat dilakukan.
Orang-orang yang sehat biasa melakukan aktivitas sehat tersebut untuk mendapatkan bentuk tubuh yang mereka inginkan. Dan aktivitas tersebut sudah ada dalam jadwal rutin mereka.
Anda juga dapat memulainya dengan membuat jadwal khusus berolahraga, sebelum bekerja, setelah bekerja, ataupun di akhir pekan.
4. Tidur Cukup
Tidur di malam hari dengan cukup dan nyenyak dapat bermanfaat baik bagi fisik dan mental seseorang. Dalam penelitian kesehatan juga telah terbukti bahwa tidur yang cukup dan nyenyak memiliki peran penting dalam fungsi organ tubuh dan juga menjaga stamina Anda tetap baik.
Oleh sebab itu, usahakan untuk tidur dengan cukup, tidak terlalu larut dan biasakan untuk bangun pagi sebagai kebiasaan baru Anda.
5. Mengatur Asupan Makanan
Sudah terbukti bahwa orang-orang yang sehat cenderung menghindari makan camilan, yang menjadi salah satu penyebab obesitas.
Mereka sangat mengatur asupan makanan baik dalam porsi hingga bahan-bahan yang terkandung di dalamnya karena semua hal tersebut berpengaruh dalam program hidup sehat yang mereka jalani.
6. Pandai Memasak
Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat adalah dengan membuat makanan Anda sendiri, yaitu dengan memasak.
Tidak heran jika banyak orang memutuskan untuk memasak dan mengolah sendiri makanannya karena dengan mudahnya ia akan tahu benar apa yang dimakan, ketimbang membeli makanan dari luar.
***
Itulah 6 kebiasaan orang sehat yang sebenarnya tidak terlalu sulit untuk kita contoh. Live Healthy!
(photo: www.joanmoloneynutrition.ie)