Jika Anda ingin menurunkan beberapa kilogram berat badan, awasilah apa yang Anda makan.
Untungnya, Anda tidak memerlukan buku untuk menghitung kalori yang rumit, atau mahal, atau bertemu dengan ahli diet yang jelas akan memakan waktu – Anda hanya perlu mencari aplikasi yang tepat untuk Anda. Pilih salah satu yang paling sesuai dengan kebutuhan dan tujuan Anda.
Nah, berikut adalah 7 aplikasi diet terbaik untuk iPhone dan Android, dilansir dari TechRadar.com:
1. MyFitnessPal (Gratis)
MyFitnessPal merupakan aplikasi diet favorit banyak orang. Dan tak berbayar. Bila Anda menambahkan statistik pribadi Anda (tinggi badan, usia, jenis kelamin, berat badan, target berat dan sebagainya), aplikasi akan menentukan berapa banyak kalori yang dapat dikonsumsi setiap hari untuk mencapai target Anda dalam rentang waktu yang Anda tentukan.
Anda dapat merekam apa yang Anda makan setiap hari dan memasukan aktivitas Anda. Aplikasi ini kemudian menghitung total apa yang telah Anda konsumsi dan menghitung kalori bersih Anda. Aplikasi ini juga menggambarkan penurunan berat badan Anda dalam grafik dan memungkinkan Anda menambah teman juga, membuat semuanya jadi lebih menyenangkan.
2. Superfoods (Gratis)
Kita tahu kita harus mengonsumsi makanan super, yang konon dapat mempercepat metabolisme dan membantu penurunan berat badan, tapi berapa banyak dari kita yang tahu apa sajakah itu, apa yang makanan ini lakukan, berapa banyak dan bagaimana memasukkannya ke dalam diet?
Aplikasi ini membuat banyak hal menjadi mudah dengan serangkaian artikel mini, ditambah panduan yang berguna untuk semua jenis makanan super dan manfaat spesifiknya. Selain itu, ia menetapkan fakta-fakta dan melengkapi Anda dengan semua pengetahuan yang Anda butuhkan.
3. Nutrino (Gratis)
Aplikasi ini membangun menu pribadi untuk Anda, dengan mempertimbangkan berapa banyak kalori yang Anda harus makan setiap hari untuk mencapai tujuan Anda. Setelah Anda menghabiskan beberapa menit memasuki statistik vital, aplikasi akan menunjukkan berapa berat ideal Anda dan bagaimana Anda berolahraga untuk mencapai tujuan jangka panjang.
Anda bisa memasukkan makanan apa yang Anda ingin makan dan kapan dan aplikasi akan membangun suatu menu dan bahkan membuat daftar belanja untuk Anda! Jika Anda begitu ingin Anda bahkan dapat berbagi kemajuan Anda, rencana makan dan lain sebagainya melalui media sosial, langsung dari Nutrino.
4. My Diet Coach (Gratis)
Aplikasi satu ini ditujukan bagi wanita, dengan tujuan, dan semuanya tentang memotivasi diri Anda agar tetap berkomitmen untuk menurunkan berat badan. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengatur pengingat pribadi – misalnya: menyiapkan makan siang yang sehat atau minum air – dan akan membantu Anda melawan kemalasan olahraga dan godaan makanan dengan foto dan slogan-slogan motivasi.
Jika Anda sedang mencari suatu aplikasi yang bertindak sebagai pendukung, yang berperan seperti teman, dibanding penghitung kalori Anda akan menyukai ini.
5. Weightbot (US$1.99)
Kadang-kadang Anda hanya perlu berat badan Anda dalam hitam dan putih, dan di sinilah Weightbot masuk. Aplikasi ini memungkinkan Anda merekam berat badan setiap hari (jika Anda menginginkannya) dan menggambarkan kemajuan Anda dalam grafik, sehingga Anda dapat melihat apa saja yang sudah Anda lakukan. Aplikasi ini juga dapat menghitung indeks massa tubuh.
6. Low Fat Recipes (Gratis)
Jika Anda membutuhkan inspirasi untuk diet rendah lemak Anda, aplikasi ini diciptakan untuk Anda. Aplikasi ini seperti sebuah buku masak gratis, yang juga memberi Anda informasi gizi yang lengkap. Ada pilihan untuk setiap kebutuhan makanan, dari bebas gluten dan ramah bagi penderita diabetes hingga gourmet dan anggaran.
Anda dapat melakukan browsing, tergantung pada apa yang Anda miliki dalam lemari es dapur. Dengan aplikasi ini, Anda mungkin tidak memerlukan buku masak lainnya.
7. WeightWatchers Mobile App (Gratis)
Aplikasi ini merupakan salah satu aplikasi diet paling populer di luar sana, dan telah terbukti efektif dalam waktu singkat dan jangka panjang. Aplikasi tak berbayar ini akan mengawasi Anda.
Weightwatcher dilengkapi perpustakaan makanan yang luas – lebih dari 30.000 – termasuk restoran makanan dan memberikan poin untuk setiap entri, serta menghitung tunjangan harian Anda dan berapa banyak sisa poin yang Anda miliki.