Tips Mengkonsumsi Antidepresan

Antidepresan merupakan obat psikiatri yang diberikan kepada pasien dengan gangguan depresi untuk meringankan gejala yang dialami.

Obat ini memperbaiki ketidakseimbangan kimia dari neurotransmitter di otak yang mungkin menyebabkan perubahan suasana hati dan perilaku.

Antidepresan dapat digunakan untuk berbagai kondisi kejiwaan, termasuk gangguan kecemasan sosial, gangguan kecemasan, dan dysthymia (depresi kronis ringan), menurut Medical News Today.

Antidepresan yang awalnya dikembangkan pada tahun 1950 ini telah menjadi semakin umum.

Nah, jika Anda sedang mempertimbangkan mengkonsumsi antidepresan ada baiknya memperhatikan beberapa tips mengkonsumsi antidepresan berikut, dilansir dari webMD:

Berikan waktu pada obat untuk bekerja

Mungkin setidaknya butuh beberapa minggu untuk obat depresi – dan sampai 12 minggu bagi Anda untuk mengetahui apakah obat tersebut benar-benar bekerja.

Anda dan dokter Anda mungkin harus bereksperimen untuk menemukan dosis yang tepat, obat yang tepat, atau bahkan kombinasi yang tepat dari obat-obatan. Jangan menyerah.

Studi menunjukkan bahwa banyak orang dewasa dengan depresi cenderung menemukan obat yang membantu.

Jangan berhenti mengkonsumsi obat Anda

Anda tidak akan kecanduan antidepresan, tetapi Anda mungkin memiliki gejala penarikan diri seperti jika Anda berhenti mengkonsumsi beberapa antidepresan terlalu cepat.

Berhenti tiba-tiba bisa membuat Anda sakit kepala, nyeri otot, sakit perut, atau masalah lainnya. Jangan berhenti kecuali dokter Anda memberitahu Anda. Biasanya dokter akan memberikan jadwal untuk mengurangi konsumsi antidepresan secara perlahan.

Konsumsi dengan cara yang benar

Tanyakan pada dokter Anda kapan harus minum obat, apakah boleh mengkonsumsinya dengan makanan, ataukah Anda harus melewatkan minum obat atau makanan lain pada waktu yang sama. Bahkan vitamin, suplemen, dan obat tanpa resep seperti sirup batuk dapat mempengaruhi antidepresan.

Tanyakan apa yang harus dilakukan jika Anda melewatkan dosis: konsumsi secepat Anda bisa atau menunggu sampai jadwal dosis berikutnya?

Perhatikan efek samping

Banyak efek samping hilang dalam seminggu atau 2 minggu, tetapi yang lain mungkin merupakan tanda Anda perlu menyesuaikan apa yang Anda konsumsi. Mungkin akan timbul masalah insomnia, mual, penambahan berat badan, pusing, dan masalah seksual.

Deteksilah masalah sekecil apapun sehingga Anda dapat membantu dokter Anda menyempurnakan pengobatan Anda. Jika Anda pernah memiliki pikiran bunuh diri, bicaralah dengan keluarga atau dokter Anda segera.

Bicarakan semuanya

Depresi biasanya memiliki campuran, penyebab emosional, fisik dan mental. Studi menunjukkan bahwa cara yang paling efektif untuk mengobati depresi adalah kombinasi obat dan terapi.

Pilihan berkisar dari konseling, seperti terapi kognitif, pertemuan dengan kelompok pendukung. Belajar untuk mengatasi konflik, trauma, kehilangan, atau stres yang memicu penyakit Anda dapat membantu menjaga Anda tetap baik.

Gerakkan tubuh Anda

Berlatih fisik dan kekuatan emosional. Olahraga dapat mengurangi gejala depresi, terutama ketika Anda melakukan hal-hal yang membuat detak jantung Anda meningkat.

Bahkan, olahraga kadang-kadang dapat bekerja sebaik antidepresan untuk orang dengan depresi ringan hingga sedang. Ini membantu untuk mengurangi stres dan memberi Anda perasaan sejahtera. Latihan membantu Anda merasa lebih baik.

Pilih makanan sehat

Makan makanan yang tepat akan membantu tubuh Anda bekerja yang terbaik. Dan ketika tubuh Anda dalam kondisi yang baik, pengobatan Anda bekerja dengan baik. Tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral dapat membuat depresi lebih parah.

Dan penelitian menunjukkan bahwa makanan yang buruk bagi jantung Anda – seperti lemak jenuh – bahkan dapat meningkatkan resiko Anda untuk mengembangkan depresi. Selain itu, hindari alkohol, yang membuat depresi memburuk.

Tidur cukup

Tidur cukup meningkatkan suasana hati dan membantu Anda mengatasi stres. Pada kenyataannya, kebanyakan orang dengan depresi memiliki masalah tidur.

Untuk mendapatkan tidur lebih baik, biasakanlah berolahraga, makan teratur dan menjadwalkan tidur, membatasi kafein dan alkohol, keluar pada siang hari, dan miliki rutinitas tidur santai.

Berpikir keluar dari kotak

Pengobatan alternatif dapat meringankan beberapa gejala, membantu Anda rileks, dan meringankan masalah seperti sakit fisik atau kecemasan yang membuat depresi parah.

• Akupunktur
• Yoga
• Pijat
• Meditasi
• Reflexology (menerapkan tekanan pada saraf di kaki atau tangan, praktisi percaya ini merangsang penyembuhan)

Vitamin dan nutrisi lainnya

Orang yang rendah vitamin D tampaknya lebih mungkin mengalami depresi, tetapi mengkonsumsi vitamin D tambahan tidak selalu membantu mereka merasa lebih baik.

Beberapa studi menunjukkan bahwa EPA (eicosapentaenoic acid), ditemukan dalam minyak ikan, dapat membantu mengobati depresi. Sebuah bentuk resep baru folat – teknisnya disebut L-methylfolate (Deplin) – tampak menjanjikan untuk meningkatkan manfaat dari antidepresan.

Bicarakan dengan dokter Anda untuk melihat apakah obat tersebut tepat untuk Anda.

Pertimbangkan St. John’s Wort

Ramuan herbal kuno St. John’s Wort sering diresepkan untuk depresi di Eropa. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa ramuan tersebut dapat membantu sebanyak obat untuk kasus-kasus ringan.

Sayangnya, ramuan ini tampaknya tidak bekerja untuk depresi serius. Hal ini juga dapat berinteraksi dengan antidepresan, karena itu bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.

Konsultasikan suplemen dengan dokter Anda

• SAMe: Beberapa studi menunjukkan dapat membantu dan mungkin sama efektifnya dengan antidepresan.
• 5-HTP: Sepertinya memperbaiki gejala depresi, bahkan pada orang dengan pengobatan yang resisten terhadap depresi
• Asam lemak omega-3: Baik untuk jantung dan menjanjikan untuk depresi, tetapi belum direkomendasikan
• Valerian: Tidak ada bukti bahwa ia membantu depresi.
• Kava: Juga belum terbukti, dan mungkin berbahaya bagi hati

(Foto : Thinkstock)