Bagaimana menambah berat badan?
Untuk sebagian wanita, memiliki badan yang langsing menjadi impian mereka. Tetapi beberapa wanita malah menginginkan badan gemuk yang biasanya dianggap sebagai sebuah masalah. Biasanya wanita menginginkan agar berat badan mereka naik karena menganggap diri mereka terlalu kurus dan tidak percaya diri saat bergaul.
Banyak dari mereka melakukan berbagai cara untuk gemuk seperti mengkonsumsi susu yang memiliki kandungan lemak tinggi, jamu penggemuk atau bahkan obat. Hal tersebut sebenarnya dapat membahayakan tubuh mereka baik secara jangka pendek atau jangka panjang.
Kami akan membagikan tips sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menaikkan berat badan Anda dengan cara alami.
1. Makan Malam
Jika Anda ingin menambah berat badan Anda, makan malam merupakan salah satu cara tebaik untuk menambah timbangan. Anda dapat mengkonsumsi nasi, roti atau karbohidrat lainnya sebelum tidur.
Saat mendekati waktu tidur Anda, aktivitas Anda menjadi berkurang sehingga membuat makanan yang telah diubah menjadi energi akan mengendap dan berubah menjadi lemak.
2. Makan Tiga Kali Sehari
Sudah bukan menjadi hal baru, makan secara teratur yaitu 3 kali sehari dapat membuat berat badan Anda meningkat. Dengan Anda makan secara teratur akan membuat aktivitas pada lambung tetap bekerja.
Ditambah saat Anda tidak melakukan kegiatan apapun dan hanya bermalas-malasan maka akan lebih memungkinkan berat badan akan bertambah.
3. Ngemil
Saat waktu luang seperti berkumpul bersama keluarga atau teman, ngemil adalah hal yang paling sering dilakukan. Entah itu kue ataupun makanan ringan, keduanya secara tidak langsung akan menaikkan berat badan Anda.
4. Karbohidrat
Anda dapat mengkonsumsi semangkuk besar pasta yang disirami dengan saus keju untuk memproduksi lemak dalam tubuh. Pencampuran dua jenis makanan tersebut akan membuatnya sulit terbakar menjadi energi sehingga akan mengendap menjadi lemak.
5. Air Soda atau Sirup
Minuman yang memiliki rasa manis dapat menjadi pengganti air mineral. Tetapi Anda tidak disarankan untuk mengkonsumsi air soda atau sirup secara berlebihan karena akan berdampak buruk pada kesehatan dan gigi Anda.
**
Itulah 5 tips menggemukkan badan dengan cara alami. Semoga dengan mempraktekkan cara ini, berat badan Anda akan bertambah dan mendekati berat badan ideal. Selamat mencoba.
(foto: ndtv.com)